TERAPIAS
Terapia da Autoestima
O que é?
Tudo à nossa volta nos absorve e vamo-nos esquecendo de olhar para dentro de nós próprios, colocamos o nosso coração e a nossa saúde emocional para depois. Esta terapia surgiu da urgência de mudar isso. A terapia da Autoestima nasceu para ensinar cada pessoa a colocar-se no topo das suas prioridades, a reorientar o seu foco para dentro e a comandar a sua mente.
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Os condicionamentos externos vão-se instalando de tal forma ao longo de anos, que cada vez vai sobrando menos espaço para SER e SENTIR quem realmente somos e isto vai, inevitavelmente, somando consequências na saúde emocional e consequentemente física. Se observado e escutado atentamente, o nosso corpo consegue ser uma bússola incrível.
Como funciona?
Visando precisamente o equilíbrio corpo e mente, esta terapia é realizada numa ação de atendimento e acompanhamento individual, onde em cada sessão é trabalhado com a pessoa o autoconhecimento, a busca do seu equilíbrio energético e harmonia no bem-estar interior e exterior, promovendo assim uma otimização da sua qualidade de saúde emocional e consequentemente de vida. É uma terapia que cuida de forma incomparável do coração, enquanto portal para toda a gestão emocional. Ensina a pessoa a observar-se, a conhecer-se melhor, a ressignificar traumas, remover bloqueios, a lidar com as suas emoções e com os seus sentimentos no dia-a-dia. O meu objetivo é munir os meus pacientes, independentemente de serem crianças, adolescentes ou adultos, de ferramentas internas para cuidarem de si.
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A recuperação psicoemocional e consequentemente física da pessoa é bastante evidente. E é uma terapia que também funciona muito bem como complemento às especialidades médicas. Se ainda tem dúvidas, sugiro-lhe que venha experimentar uma sessão comigo e ver como se sente.
As principais vantagens da Terapia da Autoestima:
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Mais saúde, bem-estar, autoconfiança, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;
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Auto-resgate de verdadeira identidade, força e paz interior;
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Motivação e empoderamento;
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Aprender técnicas de repriorização, amor-próprio e reposicionamento na própria vida;
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Encorajamento e orientação no Sentir para desbloqueios internos e externos;
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Reconexão ao coração e assim à própria verdade, autenticidade e liberdade de SER sem padrões e condicionamentos;
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Identificar e aprender a auto-observar e transcender o ego, a mente, conferindo à pessoa o poder de comando da sua própria mente, permitindo-lhe deixar de ser comandada por ela;
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Permite que a pessoa passe a viver a partir da sua essência e salte fora do padrão mental limitador e condicionado.
Os problemas que a Terapia da Autoestima ajuda a resolver:
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Desânimo e baixa autoestima;
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Estados de ansiedade, esgotamentos, burnout e depressões;
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Perturbações ou oscilações severas do estado emocional;
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Necessidade de mudança na vida profissional e/ou pessoal;
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Traumas, superação de lutos, bloqueios emocionais e comportamentais;
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Cura da criança interior;
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Reconexão da pessoa com o seu corpo físico e cura da criança interior:
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Acompanhamento psicológico em doentes oncológicos;
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Gestão emocional na fase de quimioterapia e fase pós-tratamentos de cancro
Detalhes das consultas:
As minhas sessões de Terapia de Autoestima podem ser presenciais ou online. A duração é de 1h e o valor são 70€.
Hipnoterapia
O que é?
A hipnoterapia é uma forma de psicoterapia que utiliza a hipnose e que permite à pessoa mergulhar no seu universo interior, com o objetivo de realizar um processo de autoconhecimento e de posterior autotransformação. Através deste processo, a pessoa torna-se consciente das suas necessidades, alcança uma melhor compreensão dos seus mecanismos internos de funcionamento e dinâmica das suas emoções, promovendo a descoberta de qual o melhor caminho para resolver os seus conflitos interiores e desenvolver ferramentas internas capazes de lidar com as situações externas, o que se traduz num processo de verdadeira auto-cura.
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A Hipnoterapia é uma terapia muito eficaz e cada vez mais procurada porque, não só atinge resultados mais rápidos, como também funciona para uma percentagem maior de pessoas. É 4 vezes mais rápida do que a terapia cognitivo-comportamental e 100 vezes mais rápida do que a psicanálise.
Como funciona?
Esta terapia, desenvolve-se através de um estado de relaxamento induzido naturalmente, semelhante ao sono leve. Neste estado, o indivíduo fica mais permeável à sugestão e com uma maior capacidade de discernimento e permite ligar o subconsciente sem desligar o consciente. Portanto, o individuo continua em controlo e pode terminar a sessão quando quiser. E, no final da sessão, lembra-se de tudo o que ocorreu nesse estado hipnótico/ de relaxamento profundo e surge a possibilidade da autocompreensão, acesso e alívio dos conflitos internos passados e presentes e analisar as próprias necessidades terapêuticas.
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É também possível realizar uma regressão que voltar a uma memória de algo que a pessoa viveu, desde o útero da mãe, através do acesso à mente subconsciente. A mente subconsciente também é responsável pela memória emotiva, pelos hábitos adquiridos e pelo senso de proteção contra ameaças reais ou imaginárias.
Detalhes das consultas:
As minhas sessões de Hipnoterapia são apenas presenciais. A duração das sessões é de 1h30 a 2h e o valor são 90€.
Terapia Deixar de Fumar
O que é?
â€‹â€‹É uma terapia que tem como objetivo o combate ao tabagismo, onde a pessoa verdadeiramente motivada pode deixar o tabaco para sempre em apenas uma sessão. Qualquer fumador, de qualquer idade, pode realizar este tratamento para deixar de fumar. A sessão é adequada a cada pessoa e é orientada sempre para que a pessoa sinta os benefícios de ser um não fumador e, muito importante, não venha a compensar a falta de tabaco com outros comportamentos (exemplo: comida).
Como funciona?
​​Esta terapia tem como suporte a hipnose clínica, uma ferramenta de tratamento clínico natural, onde a pessoa fica consciente durante todo o processo, tendo total controlo dos seus atos. Esta terapia tem indicado um sucesso de 90 a 95% usando uma só sessão de tratamento. Mas, para otimização dos resultados, a própria pessoa tem de ter a consciência e vontade de querer mesmo abandonar este hábito.
Detalhes das consultas:
A sessão é única, presencial, terá uma duração de cerca de 3 horas e um custo de 286€.
EVENTOS
Iniciação à Meditação
O método que criei veio desmistificar a Meditação e trazer a mensagem que é mesmo possível conseguir transmutar qualquer estado de desequilíbrio (latente ou que se esteja a manifestar), para um estado de Calma, Bem Estar e Auto-Amor. É um método de iniciação excelente para quem nunca meditou ou acha que não consegue.
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Ainda são muitas as pessoas que gostariam de conseguir meditar, de assim nutrir a sua Saúde emocional e física, de se conectar mais consigo próprias, com a sua quietude interior e ainda não conseguem, nem sabem bem como fazê-lo. Pessoas que de alguma forma até já tentaram, porque sabem e sentem a necessidade de se centrar nelas próprias, mas acabaram sempre por desanimar e desistir. E de certeza que, quem está a ler isto, não está a ler por acaso.
Detalhes:
Não há pré-requisitos para participação e quem já tem hábitos de meditação pode (e deve) também vir. Estas sessões têm a duração de 1h por incluir primeiramente a parte teórica (que inclui sempre a explicação das técnicas aplicadas, bem como o modo de funcionamento do nosso corpo aos níveis físico, mental, emocional e energético, inclui a razão de trabalharmos a meditação e em que situações a devemos e podemos sempre aplicar mais a fundo), e depois então, a parte prática devidamente guiada.
Será Online, via Zoom e após validada a vossa inscrição, na véspera de cada sessão receberão no vosso email os dados de acesso e a explicação muito simples de como aceder ao Zoom. No dia da nossa sessão, é só escolherem uma divisão sossegada da vossa casa, colocarem-se confortavelmente sentados em frente ao vosso computador e iniciamos.
Para mais detalhes e informações sobre valor e dados para inscrição, deixar mensagem com o contacto de email aqui nos contactos ou enviar email para info.raquelfonseca@gmail.com
Quando?
Data de abertura de inscrições a anunciar brevemente….
PROJETO EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA NA PRISÃO
O que é?
Para complementar e enriquecer a regeneração de comportamento dos reclusos (que já é promovida pelos estabelecimentos prisionais por meios educacionais e laborais), o projeto expansão da consciência na prisão, vem acrescentar uma componente muito importante: incentivar à reconexão do ser humano consigo próprio e consequentemente à sua reabilitação emocional através de palestras inspiradoras e motivacionais, que convidam a momentos de pausa, reflexão e introspeção, incentivando e guiando o recluso à sua pacificação interna, através da compreensão e gestão das suas emoções. Este projeto que tem por base o autoconhecimento, vem assim ajudar o recluso na diluição de revoltas internas, na maioria das vezes alimentadas pelo desconhecimento causal e real das suas origens.
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Enquanto terapeuta, criei este projeto porque acredito que é fundamental ajudar a reabilitar internamente as pessoas que se encontram neste momento como reclusos e ajudá-las a despertar para quem verdadeiramente são, para que estas se voltem a integrar na sociedade como pessoas mais conscientes e emocionalmente saudáveis.
Que método é usado?
Palestras temáticas de 90 minutos, a acontecer 1 vez por mês, cada um dos reclusos terá oportunidade de ouvir informação relevante no âmbito do autoconhecimento, que os motivará numa auto-investigação e auto-compreensão interiores.
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Ao longo destas palestras, os reclusos são ainda motivados a participar através de partilhas pessoais. Esta metodologia promove de forma natural e automática uma terapia de grupo, que visa puxar cada indivíduo à sua humanidade, ao seu coração, ajudando-o na compreensão da própria história, resgatando a capacidade de sentir a própria vulnerabilidade, resiliência e auto-compaixão.
